تعریق در خواب + علت تعریق زیاد شبانه در خواب چیست؟


بسیاری از افراد عرق شبانه سر، گردن یا بدن را تجربه می کنند. تعریق در خواب می تواند دلایل زیادی داشته باشد. از جمله علل شایع تعریق در خواب می توان به استرس، آپنه و یائسگی در زنان اشاره کرد. اگر هر شب با تعریق شبانه و خیس شدن رختخواب مواجه هستید، لازم است توسط پزشک متخصص معاینه شوید و در صورت نیاز آزمایشاتی را انجام دهید. در این مطلب می گوییم علت تعریق در خواب چیست؟ تعریق شبانه در صورتی که در رختخواب یا اتاق خواب خود به دلیل دمای بالا در اتاق بیش از حد گرم شوید، طبیعی تلقی می شود و حتی تعریق در هنگام خواب نیز طبیعی است. اما عرق های غیر معمول شبانه، عرق هایی هستند که ملحفه و لباس خواب را خیس می کنند. در این شرایط فرد حتی در بستر خنک نیز به شدت عرق می کند. این وضعیت ممکن است در کودکان و بزرگسالان رخ دهد. علت تعریق سر و گردن در خواب تعریق در خواب یا خیس شدن سر و گردن در خواب ممکن است به دلایل مختلفی مرتبط باشد. بسیاری از اوقات تعریق شبانه یک وضعیت طبیعی است و فرد را تهدید نمی کند، اما گاهی اوقات تعریق شبانه شدید می تواند هشداری در مورد بروز یا وجود یک بیماری خاص باشد. شایع ترین علل تعریق سر و گردن در خواب عبارتند از: گرگرفتگی: این عارضه بیشتر در زنان به ویژه زنانی که در دوران یائسگی هستند، اضطراب و استرس شدید، هیپوگلیسمی یا قند خون پایین، مصرف دارو: تعریق در خواب یکی است. از عوارض مصرف برخی از آن از دارو است. بسیاری از افراد پس از مصرف استروئیدها، مسکن ها و داروهای ضد افسردگی دچار تعریق شبانه می شوند. اعتیاد به مواد مخدر و الکل، ابتلا به اختلال هیپرهیدروزیس: این وضعیت باعث تعریق بیش از حد شبانه می شود. به دلیل نامعلومی در خواب عرق می کنید. علت تعریق بیش از حد در خواب فرقی نمی کند که در حال ورزش، استراحت در خانه یا محل کار هستید. پیاده روی در فضای باز در هوای گرم. در چنین شرایطی اگر عرق کنید خیلی عجیب نیست و گاهی ممکن است سنگین باشد، اما اگر در خواب عرق کنید و مقدار آن به حدی باشد که باعث خیس شدن لباس و رختخوابتان شود، نگران کننده است. متخصصان مغز و اعصاب می گویند بارها تغییر دمای بدن باعث تعریق بیش از حد می شود و این اصلا جای نگرانی ندارد. اغلب اوقات، تعریق در هنگام خواب بی ضرر است، اما گاهی اوقات می تواند هشداری در مورد یک بیماری خاص یا عارضه باشد. با این حال، بهتر است با برخی از دلایل اصلی تعریق بیش از حد در خواب آشنا شوید. مصرف مشروبات الکلی قبل از خواب ممکن است از نوشیدن یک یا دو نوع نوشیدنی الکلی قبل از خواب لذت ببرید و این باعث آرامش شما قبل از خواب می شود. اما خوب است بدانید که نوشیدنی های الکلی می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند و باعث تعریق شدید بدن به خصوص در ناحیه سر و گردن در هنگام خواب شوند. الکل راه های هوایی را شل می کند و تنفس را دشوار می کند. همچنین الکل و سایر نوشیدنی های حاوی الکل باعث افزایش ضربان قلب شده و فرد هنگام خواب دچار تپش قلب می شود. دشواری در تنفس و افزایش ضربان قلب هم می تواند باعث افزایش دمای بدن و هم از طرف دیگر باعث تعریق در هنگام خواب شود. استرس و اضطراب استرس و تعریق شبانه مرتبط هستند. اگر اضطراب و استرس شدید دارید، به احتمال زیاد به این دلیل است که بدن شما سعی در خوابیدن دارد. همچنین بیدار شدن از خواب و تلاش مجدد برای خوابیدن می تواند استرس بدن را افزایش دهد. اگر ذهن بیش از حد فعال باشد، می تواند بدن و مغز را تحریک کرده و باعث تعریق بیش از حد در هنگام خواب شود. بهترین راه برای مقابله با این وضعیت اجتناب از موقعیت های استرس زا در طول روز است. همچنین تغییر سبک زندگی و تنظیم ساعات خواب می تواند به شما در کنترل این وضعیت ناخوشایند کمک کند. قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگیرید. قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید و تلویزیون تماشا نکنید، بهتر است چند صفحه کتاب بخوانید. نور اتاق خواب را کم کنید و دمای اتاق را تا حدی پایین بیاورید که برای شما راحت باشد. اگر همیشه قبل و حین خواب از اضطراب و استرس رنج می برید و تعریق بیش از حد را تجربه می کنید، حتما در این مورد با پزشک مشورت کنید. لباس خواب و محیط خواب همه دوست دارند یک تخت گرم و نرم داشته باشند و شب ها روی تخت یخ نزنند، اما بین دمای تخت راحت و گرما فاصله وجود دارد. دو مورد از دلایل اصلی تعریق لباس خواب، رختخواب نامناسب و تخت یا اتاق خواب بیش از حد گرم است. اگر به این دلایل سر و گردن یا حتی بدنتان از عرق شب خیس می شود، نگران نباشید و کافی است دمای لباس، تخت و اتاق خوابتان را به حد مطلوب برسانید. تاثیر داروها و تعریق در خواب. بسیاری از داروها می توانند بر دمای بدن، غدد عرق و مغز تأثیر بگذارند. بنابراین ممکن است با مصرف مقداری از آنها در شب دچار تعریق سر و گردن شوید. رایج ترین داروهایی که باعث تعریق شبانه می شوند عبارتند از: داروهای فشار خون، داروهای کاهنده قند خون، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد رترو ویروسی، داروهای هورمون درمانی، اگر داروهای فوق یا برخی از داروهای دیگر علت تعریق شبانه شما هستند، موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. گاهی اوقات ممکن است نسخه جایگزین برای داروهای فعلی شما تجویز شود. یائسگی و تعریق شبانه اگر خانم هستید باید بدانید که همه خانم ها در سنین 40 تا 50 سالگی وارد یائسگی می شوند، یائسگی و تغییرات قبل از ورود به آن باعث بروز علائمی مانند تعریق در خواب می شود. خوب است بدانید که حدود 75 درصد از زنان یائسه دچار تعریق شبانه می شوند. ممکن است در چند سال اول یائسگی این حالت را زیاد تجربه کنید، اما جای نگرانی نیست و با گذشت زمان از بین می رود. گرگرفتگی و تعریق شبانه بدن به خصوص سر و گردن در دوران یائسگی را با چند توصیه کنترل کنید: سعی کنید دمای اتاق خواب را پایین بیاورید، اگر با تعریق از خواب بیدار شدید، یک لیوان آب خنک بنوشید، غذای تند نخورید. سیگار نکشید و الکل ننوشید، نوشیدنی های حاوی کافئین کمتر مصرف کنید هنگام خواب حوله خنک را روی سر خود قرار دهید وزن خود را کنترل کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید علل دیگر تعریق شبانه گاهی اوقات تعریق شبانه به دلایل فوق نیست و می تواند ریشه در آن داشته باشد. مشکل دیگر بسیاری از افرادی که دارای یک مشکل اساسی تشخیص داده شده یا تشخیص داده نشده هستند، تعریق شبانه را تجربه می کنند. همچنین اختلال تعریق نیز می تواند باعث این وضعیت شود. بیماری های قلبی، افسردگی، روماتیسم مفاصل، سرطان پروستات، چاقی، آپنه انسدادی خواب و عفونت های جدی مانند اندوکاردیت می توانند در بروز تعریق شبانه سر و گردن و حتی کل بدن موثر باشند. به گزارش پایگاه خبری خواب، مهم ترین علل تعریق شبانه در مردان عبارتند از: کاهش سطح تستوسترون، استرس و اضطراب، هیپرهیدروزیس، آپنه انسدادی خواب، دارودرمانی، بیماری های عصبی، عفونت ها، فعالیت بدنی شدید و ورزش، سرطان پرکاری تیروئید، علت پرکاری در زنان. تعریق سر و گردن در خواب وقتی چرخه قاعدگی به طور کامل متوقف می شود (یائسگی مرحله ای است که زنان از دوره باروری وارد یائسگی می شوند. این مرحله در سنین 40 تا 50 سالگی رخ می دهد) و دیگر پریود نمی شود، هورمون های زنانه مانند استروژن کاهش می یابد. کاهش سطح استروژن بر هیپوتالاموس تأثیر می گذارد که دمای بدن را تنظیم می کند. بنابراین از این به بعد هیپوتالاموس بسیار حساس شده و به کوچکترین تغییرات دما واکنش نشان می دهد. در این صورت ممکن است در هنگام خواب مکرر عرق کنید. اما یائسگی همیشه دلیل اصلی نیست و زنان ممکن است به دلایل دیگری دچار تعریق شبانه شوند که در ادامه به آن می پردازیم: عدم تعادل هورمونی: زنانی که پرکاری تیروئید، تومورهای آدرنال، سندرم کارسینوئید یا سایر شرایط دارند، این عرق کردن به عدم تعادل هورمونی مربوط می شود. تجربه تعریق در خواب، اختلالات عصبی: نوروپاتی اتونومیک، دیس رفلکسی اتونومیک، سکته مغزی، و بروز کیست در نخاع شرایط پزشکی عصبی هستند که می توانند باعث تعریق شبانه در زنان شوند. هیپرهیدروزیس ایدیوپاتیک: دلیل خاصی برای آن وجود ندارد. همچنین داروهای دیابتی نیز می توانند علت تعریق شبانه باشند. سایر علل تعریق شبانه در زنان: عفونت، آپنه انسدادی خواب، بیماری ریفلاکس معده به مری، شرایط روانی، سرطان (بسیار نادر) و برخی داروها نیز از علل تعریق شبانه در زنان هستند. همانطور که می بینید بیشتر علل تعریق شبانه در خانم ها و آقایان یکسان است و تنها در مواردی که علت آن هورمونی باشد با هم تفاوت دارند. عرق سرد در خواب عرق سرد یکی از ناخوشایندترین شرایطی است که هر فردی در هر سنی ممکن است آن را تجربه کند. عرق سرد به دلایل زیادی رخ می دهد و به همین دلیل است که کارشناسان همیشه توصیه می کنند در صورت تکرار این عارضه به پزشک مراجعه کنید. از علل شایع عرق سرد در سر و بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: میگرن، مشکلات قلبی عروقی، HIV، یائسگی، سل، استرس شدید، سکته یا حمله قلبی، قند خون پایین، سطح اکسیژن پایین، ترس در خواب. یا قبل از خواب، فشار خون پایین، مصرف داروها، به ویژه داروهای ضد افسردگی. پرکاری تیروئید تب مالت تومور غده فوق کلیوی اندوکاردیت چه زمانی برای درمان تعریق در خواب به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت داشتن یک یا چند مورد از شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید: علاوه بر تعریق شبانه بی دلیل، وزن کم می کنید، دمای بدنتان بالا است و گاهی اوقات تب و لرز همراه با تب و لرز را نیز احساس می کنید. اسهال و سرفه دارند استرس و اضطراب شما تبدیل به تعریق شبانه شما شده است که اغلب شب‌ها تکرار می‌شود ” class=”wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_post_btn_7056″ style=”width: 120px!important;height: 40px!important;background-color:downport;background-color: #1datport; !important;color: #ffffff!important;”>دوست دارم

دیدگاهتان را بنویسید