خواب نوزاد تا یک سالگی – کودک و نوزاد چقدر باید بخوابند؟



به طور کلی نوزادان با یکدیگر متفاوت هستند و مراقبت و نگهداری از آنها باید با توجه به ویژگی های خاص نوزاد انجام شود. خواب کودک و خواب نوزاد یکی از مهم ترین دغدغه های والدین به ویژه آنهایی است که تازه پدر و مادر شده اند. میزان خواب و کیفیت آن در نوزادان بر زندگی همه اعضای خانواده تاثیر می گذارد، البته میزان خواب نوزاد با توجه به عوامل مختلفی از جمله سن نوزاد تغییر می کند. سوالاتی از قبیل اینکه نوزاد چقدر به خواب نیاز دارد و کدام روش خوابیدن برای نوزادان مناسب است سوالات رایجی هستند. این هر پدر و مادری است که به تازگی صاحب فرزند شده است. به عنوان والدینی که مسئولیت مراقبت از کودک در خانه را بر عهده دارید، باید دانش خود را در مورد خواب نوزاد افزایش دهید و اهمیت خواب منظم برای نوزاد را درک کنید. هر نوزادی الگوی خواب و میزان خواب مورد نیاز خود را در هر سنی دارد. متفاوت است. در مقاله زیر به بررسی خواب نوزاد در چهار بازه زمانی تولد، یک تا سه ماهگی، چهار تا هفت ماهگی و هشت تا دوازده ماهگی می پردازیم. خواب نوزاد، انواع خواب نوزاد، عمق خواب نوزادان، مانند بزرگسالان، بستگی به مرحله خوابی دارد که در آن قرار دارند. بسته به مرحله خواب، کودک ممکن است حرکت کند یا خیلی بی حرکت دراز بکشد. الگوی خواب نوزاد از فاز فعال شروع می شود و سپس وارد فاز آرام می شود. دو نوع خواب برای نوزادان وجود دارد: خواب REM (خواب با حرکت سریع چشم) خواب سبکی است که ما به آن خواب خرگوش می گوییم. در این مرحله چشم ها در حال حرکت هستند. اگرچه نوزادان حدود 16 ساعت در روز را صرف خواب می کنند. اما تقریبا نیمی از این زمان در مرحله REM است. کودکان بزرگتر از 2 سال و بزرگسالان ساعات کمتری در طول شب می خوابند. اما زمان بسیار کمتری را در مرحله REM می گذرانند، در نتیجه خواب خرگوش نوزاد حدود 8 ساعت است. خواب غیر REM مرحله بعدی است که خود دارای 4 مرحله است: مرحله 1: خواب آلودگی که دچار افتادگی و باز و بسته شدن چشم می شود. مرحله 2: خواب سبک، که در آن کودک حرکت می کند و ممکن است با صداهای اطراف از خواب بیدار شود. مرحله 3: خواب عمیق، زمانی که کودک کمی ساکت و بی حرکت می شود. مرحله 4: خواب بسیار عمیق، زمانی که نوزاد اصلا حرکت نمی کند. میزان خواب نوزاد یک ماهه به طور کلی، نوزادان در ماه های اول زندگی حدود 8 تا 9 ساعت در روز و حدود 8 ساعت در شب می خوابند. اما ممکن است هر بار بیش از 1 تا 2 ساعت نخوابند. اکثر نوزادان تا حدود 3 ماهگی یا تا زمانی که وزن آنها بین 5.5 تا 6 کیلوگرم باشد. آنها بین 6 تا 8 ساعت در طول شب بدون بیدار شدن کامل می خوابند. حدود دو سوم نوزادان می توانند تا سن 6 ماهگی به طور منظم به همان تعداد ساعت در طول شب بخوابند. اما عموماً برای ماه اول 17 ساعت خواب است که 8 تا 9 ساعت آن خواب شبانه و 8 تا 9 ساعت خواب در روز است. طبیعی است الگوی خواب نوزاد دو ماهه با نوزاد یک ماهه تفاوت چندانی ندارد. طبق توصیه های رسمی، کودکان زیر 3 ماه باید بین 14 تا 17 ساعت بخوابند. به دلیل نیاز به تغذیه، معمولاً این مقدار خواب به چند دوره کوتاهتر تقسیم می شود. اما بیشتر آن مربوط به خواب شبانه کودک است. ساعات خواب نوزاد سه ماهه یک نوزاد سالم در این محدوده سنی باید در مجموع حدود 14 ساعت در طول روز بخوابد. او معمولاً در فواصل کوتاه دو تا چهار ساعته از خواب بیدار می شود. او شیر می خورد؛ آروغ می زند و بعد از برآورده شدن تمام نیازهایش دوباره به خواب می رود. البته برنامه واحدی برای خواب این دسته از نوزادان وجود ندارد و هر کودکی ممکن است الگوی خواب خود را داشته باشد. اما معمولاً نوزاد در این سن 8 تا 12 ساعت از 14 ساعت شب را می خوابد و مابقی مقدار خواب مورد نیاز خود را طی 2 تا 5 چرت در طول روز تامین می کند. اگرچه این اعداد ممکن است از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت باشد. نوزاد چند ساعت باید بخوابد؟ طبق دستورالعمل های رسمی، یک نوزاد 4 ماهه باید حداقل 12 ساعت در روز بخوابد. البته این مقدار در کودکان مختلف می تواند تا 16 ساعت متغیر باشد. از این مقدار 3 یا 4 ساعت خواب روزانه کاملا طبیعی است. الگوی خواب نوزاد پنج ماهه کودک 5 ماهه شما باید حدود 12 تا 15 ساعت در روز بخوابد. این میزان خواب شامل حدود 10 تا 11 ساعت خواب شبانه است. اگرچه ممکن است در طول شب چندین بار به دلایل مختلف از خواب بیدار شود. سه چرت 30 دقیقه ای تا دو ساعته در روز نیز در این سن کاملا طبیعی است. خواب نوزاد شش ماهه در محدوده سنی 4 تا 6 ماهگی، می توانید انتظار داشته باشید که کودک شما حدود 12 تا 16 ساعت در طول شب بخوابد. طول خواب شبانه نوزاد در این سن معمولا به پنج تا شش ساعت متوالی می رسد. ضمناً تا 5 ماهگی کودک باید حداقل 3 بار در روز چرت بزند. پس از این مدت، الگوی خواب او مانند سایر اعضای خانواده می شود و شب ها بیشتر از روز می خوابد. میزان خواب نوزاد 7 ماهه برخی از کودکان 7 ماهه می توانند تمام شب را بدون شیر دادن بخوابند و در طول روز دو تا سه چرت بزنند. برخی از نوزادان کمتر از 3 بار در روز می خوابند. اما برخی از آنها تا حدود 9 ماهگی 3 چرت روزانه خواهند داشت. چرت سوم تقریباً همیشه یک چرت کوتاه 30 تا 45 دقیقه ای است. یک نوزاد ۷ ماهه سالم باید در مجموع ۲ تا ۳ ساعت در روز چرت بزند. علاوه بر این، او باید 11 تا 12 ساعت در شب بخوابد. خواب نوزاد در هنگام تولد به دلیل کوچکی معده و ضعف دستگاه گوارش، نوزاد به طور منظم برای خوردن شیر مادر یا شیر خشک از خواب بیدار می شود. نوزاد در این سن تفاوت روز و شب را درک نمی کند و تمایل دارد در تمام ساعات شبانه روز بخوابد. به طور معمول، نوزاد هنگام تولد باید 14 تا 17 ساعت در روز بخوابد. برخی از نوزادان حتی ممکن است 18 تا 19 ساعت در روز بخوابند. معمولاً نوزادان هر دو ساعت یک بار برای خوردن شیر از خواب بیدار می شوند. اگر کودکی عادت به خواب طولانی مدت دارد، والدین باید پس از سه تا چهار ساعت او را برای خوردن شیر بیدار کنند تا وزن نوزاد کم نشود. معمولا ماه اول تولد نوزاد، زمانی برای والدین است. سخت است زیرا برای تعویض پوشک و شیر دادن به کودک مجبورند مکررا از خواب بیدار شوند و گاهی اوقات ممکن است در طول شب اصلا نتوانند بخوابند. بسیاری از نوزادان تازه متولد شده به دلیل نفخ، بی قرار هستند. بهتر است والدین صبور باشند و کودک خود را آرام کنند، او را در آغوش بگیرند و برایشان لالایی بخوانند. نوزاد یک تا سه ماهه به تدریج میزان خواب کودک در طول شب را افزایش می دهد و کمتر برای خوردن شیر بیدار می شود. در بازه زمانی یک تا سه ماهگی به طور متوسط ​​5 تا 6 ساعت خواب شبانه کودک در نظر گرفته می شود. معمولا در این سنین نوزادان در طول روز بیشتر بیدار هستند و به محیط اطراف خود توجه می کنند در نتیجه در طول روز خسته و شب ها بهتر می خوابند. نوزادان تا سه ماهگی باید حدود 14 تا 17 ساعت در روز بخوابند. اگر به خوابیدن عادت دارید، هر بار که در طول شب از خواب بیدار می شود، ممکن است لازم باشد او را تکان دهید تا دوباره بخوابد. سعی کنید اتاقی که کودک در آن می خوابد آرام و کم نور باشد تا بتواند راحت و آرام بخوابد. نوزاد چهار تا هفت ماهه در این سن نسبتا خوب می خوابد. اکثر نوزادان در این دوره 12 تا 15 ساعت در روز می خوابند. این مقدار خواب شامل خواب طولانی شبانه و حداقل دو چرت روزانه است. در شش ماه اول زندگی نوزاد، 9 ساعت خواب شبانه یا بیشتر کافی است. معمولا کودک به دلیل بی قراری یا نوشیدن شیر در فواصل زمانی کوتاه از خواب بیدار می شود. برای بهتر خوابیدن می توان کودک را حمام کرد و سپس با لالایی و خواندن کتاب خوابش برد. یکی از مشکلات نوزادان شش ماهه تا یک ساله اضطراب جدایی است که باعث می شود کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار شود. باید کودک را در آغوش بگیرید و به او فرصت دهید تا آرام شود. اختلال خواب نوزاد هشت ماهه تا یک ساله در این دوران به دلیل اضطراب جدایی همچنان وجود دارد. اکثر نوزادان در این سن 9 تا 12 ساعت در شبانه روز می خوابند و باید 12 تا 15 ساعت در روز بخوابند. معمولاً نوزادان این گروه دو بار در روز چرت کوتاه می زنند. البته همانطور که قبلا ذکر شد، میزان خواب کودکان با یکدیگر متفاوت است و ممکن است دو نوزاد هم سن و سال، ساعات خواب بسیار متفاوتی داشته باشند. بهتر است کودک تا یک سالگی یا حداقل تا شش ماهگی در اتاق والدین اما در تخت جداگانه بخوابد تا دوره سندرم مرگ ناگهانی نوزاد تمام شود. خواب کودکان مقاله تنظیم خواب کودکان را حتما بخوانید. مشکلات خواب در کودکان همانطور که هر یک از ما بزرگسالان ویژگی های منحصر به فردی داریم. بچه های ما هم با هم فرق دارند. والدین اغلب این ویژگی منحصر به فرد را در نحوه خواب کودک خود مشاهده می کنند. به همین دلیل است که برخی از نوزادان خوب می خوابند و برخی دیگر همیشه برای خوابیدن مشکل دارند. مشکلات خواب ممکن است ارثی باشد. اما عمده ترین مشکلاتی که باعث بی خوابی در این گروه سنی می شود عبارتند از: بیماری گرسنگی، عدم آزادی عمل به کودک در هنگام خواب، خوابیدن در زمان نامناسب در طول روز. آنها برای نوشیدن شیر از خواب بیدار می شوند. برای اکثر والدین، الگوی خواب نوزاد عجیب است و دائما در حال تغییر است. متاسفانه نوزاد در ماه های اول تولد برنامه خاصی برای خواب ندارد و بسیاری از نوزادان شب و روز را با هم اشتباه می گیرند و فکر می کنند قرار است شب بیدار باشند و روز بخوابند. به طور کلی، نوزادان در مجموع حدود 8-9 ساعت در روز و حدود 8 ساعت در شب می خوابند. اما چون شکم کوچکی دارند; آنها باید هر چند ساعت یکبار بیدار شوند و شیر بنوشند. اکثر نوزادان تا حداقل 3 ماهگی در طول شب به طور مداوم نمی خوابند. برخی از نوزادان تا نزدیک به یک سالگی خواب کامل شبانه را تجربه نمی کنند. در بیشتر موارد، نوزاد از خواب بیدار می شود و حداقل هر 3 ساعت یک بار آماده غذا خوردن است. خواب نامنظم و غیرقابل پیش بینی نوزاد مراقب تغییر الگوی خواب کودک خود باشید. اگر کودک معمولا زیاد می خوابد و به طور ناگهانی برای چند روز بیشتر اوقات بیدار است. ممکن است مشکلی وجود داشته باشد یا کودک جهش رشد را تجربه کند و به تغذیه بیشتری نیاز داشته باشد. برخی از اختلالات خواب صرفاً به دلیل تغییر در رشد یا به دلیل تحریک بیش از حد کودک رخ می دهد. در صورت نیاز به پرستار کودک جهت نگهداری از نوزاد می توانید با شماره های موسسه سپیدگستر تماس حاصل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید