پاشنه پا؛ از فاسیای کف پا گرفته تا پیچ خوردگی، تاندونیت آشیل و شکستگی پاشنه پا، پا عضو مهمی است که بر خلاف تصور بسیاری از افراد، بخش زیادی از وزن بدن را تحمل می کند. به همین دلیل احتمال دارد در معرض آسیب های مختلف محیطی و داخلی قرار گیرد. در صورت احساس درد یا علائمی در پاشنه پا که پس از چند روز استراحت بهبود نیافت، حتما باید به مرکز تخصصی ارتوپدی یا متخصص مراجعه کنید تا با ارزیابی های کامل علت آن مشخص شود و درمان های لازم انجام شود. با ما ادامه دهید. با ما همراه باشید تا با آسیب هایی که ممکن است در پاشنه پا ایجاد شود و نحوه درمان آن ها بیشتر بدانید. آنچه در این مقاله خواندید علت درد پاشنه پا است؟ پا و مچ پا قطعات بسیار پیچیده ای هستند که از 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از 100 نوع تاندون تشکیل شده است. پاشنه پا همچنین بزرگترین استخوان در قسمت پایین پای شما است. اگر به دلیل برخی فعالیت های شدید یا ورزش های سنگین بیش از حد از پاشنه پا استفاده کنید و یا در اثر تصادف، افتادن و … آسیب های خارجی به آن وارد شود، در ناحیه پاشنه پا احساس درد خواهید کرد. شما خواهد شد. بسته به علت علائم، درد در این ناحیه ممکن است از یک درد خفیف و زودگذر که تنها با استراحت و درمان های خانگی برطرف می شود تا درد شدید و ناتوان کننده ای که برای آن باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید، متفاوت باشد. در کودکان، اگر متوجه شدید که کودکتان در این ناحیه از پا درد و ناراحتی دارد، می توانید ابتدا به پزشک اطفال او مراجعه کنید و در صورت نیاز، متخصص اطفال شما را به متخصص ارتوپد معرفی می کند. علل شایع درد پاشنه چیست؟ دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد درد در این ناحیه شود. از جمله شایع ترین علل درد پاشنه می توان به موارد زیر اشاره کرد: ♦ التهاب کف پا یا کف پا. آسیب زمانی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا به رباط کف پا آسیب می رساند که باعث ایجاد علائمی مانند درد و سفتی در این ناحیه می شود. معمولا در این شرایط کاهش وزن و استفاده از کفی و کفش طبی می تواند تا حد زیادی این فشار را کاهش داده و درد را کاهش دهد. ♦ رگ به رگ شدن و کشیدگی رگ به رگ شدن و کشیدگی آسیب هایی در بدن هستند که اغلب به طور ناخواسته و ناگهانی در اثر فعالیت بدنی ایجاد می شوند. این آسیب ها در تمام سنین بسیار شایع هستند و بسته به حادثه ای که رخ داده می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. ♦ شکستگی استخوان پاشنه پا اگرچه استخوان بزرگ و محکمی است و به راحتی نمی شکند، اما در صورت صدمات شدید مثلاً در تصادفات، امکان شکستن این استخوان وجود دارد. شکستگی استخوان همیشه یک اورژانس پزشکی است و حتی اگر علائم شکستگی درد شدید، تورم، کبودی، ناتوانی در راه رفتن و غیره باشد مشخص نبود، اما شک داشتید که آیا شکستگی اتفاق افتاده است یا نه، حتما به اورژانس مراجعه کنید. اشعه ایکس انجام دهید؛ زیرا ممکن است استخوان پاشنه ترک خورده و نیاز به درمان فوری دارد. در چنین مواردی اگر شکستگی به موقع درمان نشود، می تواند عوارضی مانند درد دائمی در آینده ایجاد کند. ♦تاندونیت آشیل تاندونیت آشیل زمانی رخ می دهد که تاندونی که ماهیچه های ساق پا را به پاشنه پا متصل می کند، به دلیل آسیب بیش از حد ملتهب یا دردناک می شود. تشخیص این بیماری تنها توسط متخصصان واجد شرایط در مراکز مجهز ارتوپدی امکان پذیر است. ♦ بورسیت کیسه هایی پر از مایع هستند که در ناحیه مفصل قرار دارند و حرکت آنها را آسان می کنند. آنها مناطقی را احاطه کرده اند که تاندون ها، پوست و بافت عضلانی به استخوان ها می پیوندند. آسیب بورسیت می تواند باعث درد در پا شود که به پاشنه پا می رسد. اسپوندیلیت آنکیلوزان یکی از انواع آرتریت است که در درجه اول بر ستون فقرات شما تأثیر می گذارد. در واقع این آسیب باعث التهاب شدید مهره ها می شود و ممکن است در نهایت منجر به درد مزمن و ناتوان کننده در هر قسمت از استخوان های بدن حتی پاشنه پا شود. ♦پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری ها در سالمندان است و در موارد نادری به دلایلی مانند تغذیه نامناسب ممکن است افراد را در سنین پایین نیز مبتلا کند. پوکی استخوان به طور مستقیم بر رشد استخوان در افراد مبتلا تأثیر می گذارد و حتی می تواند باعث درد در ناحیه پاشنه پا شود. آرتریت واکنشی آرتریت واکنشی یک عفونت در بدن است که باعث آرتروز می شود و می تواند باعث درد در قسمت های مختلف بدن از جمله پاشنه پا شود. چه زمانی برای آسیب دیدگی پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر در پاشنه پا احساس درد می‌کنید، برخی از درمان‌های خانگی مانند استراحت یا مسکن‌ها ممکن است برای شما مناسب باشند. اما اگر بعد از یک هفته درد پاشنه پا بهبود نیافت، حتما باید به متخصص ارتوپدی خوب یا مراکز تخصصی مراجعه کنید. به پزشک ارتوپد مراجعه کنید تا با ارزیابی های کامل علت درد را مشخص کرده و درمان مناسب را برای شما انجام دهند. در صورت مشاهده موارد زیر باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید: ♦ درد شما شدید و غیر قابل تحمل است. درد به طور ناگهانی شروع می شود. درد پاشنه همراه با التهاب و قرمزی. درد پاشنه همراه با تورم. ♦ اگر درد آنقدر شدید است که نمی توانید روی پاهای خود راه بروید. روش های درمان پاشنه پا اگر دردی در ناحیه پاشنه پا دارید که می دانید احتمال شکستگی وجود ندارد، می توانید برای کاهش ناراحتی خود این روش ها را در خانه امتحان کنید: ♦ تا حد امکان استراحت کنید و از ایستادن روی پا خودداری کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید، یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پاشنه پا قرار دهید. اگر درد خفیف دارید، می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید. از کفش ها و کفی های طبی مناسب استفاده کنید. خوشبختانه در مرکز تخصصی ارتوپدی ما می توانید به این ابزار کمکی دسترسی داشته باشید. ♦استفاده از اسپلینت در شب نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این راه حل های مراقبت در منزل درد شما را تسکین نمی دهد، باید در اسرع وقت به یک متخصص ارتوپدی خوب مراجعه کنید. متخصص ارتوپدی معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع آنها می پرسد. پزشک شما همچنین ممکن است از تصویربرداری اشعه ایکس برای تعیین دقیق‌تر علت درد پاشنه پا استفاده کند. یک متخصص ارتوپدی خوب می تواند پس از معاینه کامل و تشخیص نهایی بهترین درمان را برای شما ارائه دهد. در بسیاری از موارد، متخصص ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. همچنین برای شما تجویز کند؛ زیرا این روش درمانی می تواند عضلات و تاندون های پای شما را تقویت کند تا از آسیب های بعدی جلوگیری شود. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی تجویز کند. این داروها را می توان به داخل پا تزریق کرد یا به صورت خوراکی مصرف کرد که بسته به نظر متخصص باید تهیه شود. در موارد بسیار نادر، متخصص ممکن است درمان جراحی را نیز برای رفع مشکل پاشنه پا توصیه کند، اما جراحی پاشنه معمولاً زمان بهبودی طولانی دارد و نیاز به مراقبت زیادی دارد و اکثر پزشکان سعی می‌کنند تا حد امکان این آسیب‌ها را با غیرفعال برطرف کنند. -روش های جراحی درد پاشنه چه عوارضی دارد؟ در موارد شدید، درد پاشنه پا می تواند ناتوان کننده باشد و بر حرکات روزانه شما تأثیر بگذارد و حتی از انجام کارهای روزانه خود به راحتی جلوگیری کند. همچنین ممکن است راه رفتن شما را تغییر دهد که در دراز مدت باعث آسیب های دیگری می شود. همچنین، در صورت بروز این حالت، احتمال از دست دادن تعادل و زمین خوردن بیشتر است و این امر شما را مستعد آسیب های دیگر مانند پیچ خوردگی مچ پا می کند. ساق پا، شکستگی ساق پا و … چگونه می توان از درد پاشنه پا جلوگیری کرد؟ شاید نتوان از تمامی موارد پاشنه درد مانند تصادفات پیشگیری کرد، اما توجه به برخی اقدامات ممکن و آسان می تواند تا حد زیادی از آسیب به این ناحیه جلوگیری کند. از جمله این موارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: ♦ کفش و کفی طبی و مناسب بپوشید که از پاها به خوبی محافظت کرده و فشار اضافی را کاهش دهد. ♦ برای فعالیت بدنی خاص مانند ورزش های مختلف از کفش مناسب استفاده کنید. ♦قبل از تمرین با کشش عضلات خود را آماده کنید. ♦ هنگام انجام فعالیت بدنی زیاد به خود استراحت دهید. از یک رژیم غذایی مغذی و سالم پیروی کنید. ♦ زمانی که احساس خستگی می کنید یا زمانی که عضلاتتان درد می کنند، کمی استراحت کنید. وزن سالم و ایده آل خود را حفظ کنید. آیا درد پاشنه پا خطرناک است؟ در پاسخ به این سوال که آیا درد پاشنه پا خطرناک است یا خیر، باید بگوییم که بسته به علت درد پاشنه، ممکن است این درد در آینده خطرناک باشد یا مشکلاتی ایجاد کند. هر نوع دردی در صورتی که به خوبی درمان نشود، می تواند بدتر شود و در آینده علت مشکلات جدی تری شود. بنابراین در مورد خطرناک بودن درد پاشنه باید بگوییم که بله، برخی از علل درد از جمله شکستگی، رگ به رگ شدن و حتی التهاب قابل درمان است. نادرست یا سهل انگاری برای ایجاد بحران. بهترین مسکن برای درد پاشنه پا بهترین مسکن برای درد پاشنه شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی است. برای تسکین درد پاشنه پا، پزشک متخصص ممکن است در مرحله اول مسکن های ساده مانند ایبوپروفن و کدئین را تجویز کند و در صورت ادامه درد و رفع نشدن آن، پزشک متخصص سلکوکسیب، ناپروکسن، دیکلوفناک، پیروکسیکام و … را برای 6 تجویز می کند. تا 8 هفته هدف از کاهش درد و التهاب بیمار تجویز خواهد شد. قبل از مصرف خودسرانه این داروها، حتما با پزشک متخصص خود در مورد بهترین مسکن های پاشنه پا مشورت کنید و حتماً دوز مناسب را به او اطلاع دهید. درمان خانگی درد پاشنه پا، شاید بخواهید به جای مراجعه به پزشک از روش درمان پاشنه درد در خانه استفاده کنید. رویکردهای درمان خانگی ممکن است شامل مصرف داروهای بدون نسخه، استفاده از آتل در هنگام خواب، پرهیز از ایستادن یا دویدن طولانی مدت، استفاده از کفش‌های مناسب و استاندارد، استفاده از کفی‌های مناسب، مصرف برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین B، ماساژ پا باشد. آرامش و ورزش، کمپرس یخ و … باشد درمان خانگی درد پاشنه پا قطعا یک درمان موقت محسوب می شود و برای بهبودی کامل باید در اسرع وقت به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. درد پاشنه می تواند از یک درد ساده تا درد شدید و ناتوان کننده متغیر باشد. اگر درد فقط به دلیل فعالیت زیاد یا استفاده از کفش و کفی نامناسب باشد، با استراحت و استفاده از کفش مناسب به راحتی می توان این درد را برطرف کرد.