9 راه حل ساده برای تقویت مینای دندان – مدوا



مینای دندان به محافظت از دندان در برابر پوسیدگی و پوسیدگی کمک می کند. بهداشت دهان، تغذیه، رژیم غذایی و … تاثیر زیادی در سالم نگه داشتن مینای دندان و جلوگیری از فرسایش دارند. از این رو در این مطلب ۹ راهکار ساده و کاربردی برای تقویت مینای دندان را برای شما آورده ایم. با رعایت این نکات نگران پوسیدگی دندان در آینده نباشید. مینای دندان چیست؟ سطح دندان شما (خارجی ترین پوشش دندان) مینا نامیده می شود و یکی از سخت ترین بافت های بدن است. مینای دندان نقش مهمی در محافظت از دندان در برابر جویدن، ساییدگی، گاز گرفتن، له شدن، تغییرات دما و… دارد، بنابراین باید به خوبی از مینای دندان خود مراقبت کنید. راه های تقویت مینای دندان 1. غذاهای تقویت کننده مینای دندان بخورید. کلسیم موجود در غذاها به قوی نگه داشتن استخوان ها و دندان ها کمک می کند و با اسیدهای موجود در دهان که منجر به پوسیدگی می شود، با آن مقابله می کند. شیر، پنیر و سایر محصولات لبنی به محافظت و تقویت مینای دندان کمک می کند. اگر تمایلی به خوردن لبنیات ندارید، به دنبال غذاهای حاوی کلسیم باشید. 2. غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. باکتری های موجود در دهان شما از غذاها و نوشیدنی های شیرین تغذیه می کنند. سپس اسیدهایی می سازند که مینای دندان را نرم و از بین می برد. بنابراین مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین را در رژیم غذایی خود تا حد امکان محدود کنید. به عنوان مثال، نوشیدنی های گازدار که ممکن است حاوی اسید اضافی باشند. 3. مسواک بزنید. باکتری ها از طریق غذا و نوشیدنی وارد دهان می شوند. تجمع این باکتری ها در سطح دندان و دهان معمولا منجر به پوسیدگی دندان می شود. مسواک زدن منظم یک راه مهم و موثر برای از بین بردن باکتری ها است. 4. از خمیر دندان و دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید مینای دندان شما را تقویت می کند و به ترمیم مراحل اولیه پوسیدگی دندان کمک می کند. همچنین دندان‌های شما را در برابر اسیدهایی که از غذا و باکتری‌های موجود در دهان شما می‌آیند، مقاوم‌تر می‌کند. شستشو با دهانشویه فلوراید نیز می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان و محکم نگه داشتن مینای دندان کمک کند. درمان مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و سوزش سر دل. اگر مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل دارید، حتما آن را درمان کنید. رفلاکس می تواند محیط دهان را اسیدی کند و از آنجایی که اسید معده بسیار قوی است می تواند به شدت به مینای دندان آسیب برساند. 6. مراقب استخرهای کلر باشید وقتی سطح کلر استخر به طور مرتب بررسی نمی شود، ممکن است آب استخر بیش از حد اسیدی شود. بنابراین این آب می تواند به دندان هایی که خیس می شوند آسیب برساند. 7. معاینات منظم انجام دهید. برای حفظ سلامت دندان های خود، هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. آنها در مورد مشکلات دندانی و دهانی شما پی خواهند برد و به شما در پیشگیری و درمان آسیب های جدی به دندان هایتان کمک می کنند. در صورت نیاز به دندانپزشک در شهرهای مختلف بر روی لینک زیر کلیک کنید: لیست کلینیک های دندانپزشکی در سراسر کشور 8- از دندان قروچه خودداری کنید گاهی اوقات افراد هنگام خواب به دلیل استرس دندان های بالا و پایین خود را به هم می سایند. با گذشت زمان، این امر می تواند به شدت به مینای دندان آسیب برساند و دندان ها را آسیب پذیرتر کند. بنابراین حتما با دندانپزشک متخصص صحبت کنید و دندان قروچه را درمان کنید. 9- مراقب خشکی دهان باشید بزاق با اثرات غذاهای اسیدی مبارزه می کند. بنابراین، اغلب آب بنوشید یا از آدامس های بدون قند استفاده کنید تا دهان خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. علل فرسایش مینای دندان فرسایش مینای دندان در صورت مشاهده علائم زیر به کلینیک های دندانپزشکی مراجعه کرده و در اسرع وقت برای جلوگیری از فرسایش مینای خود اقدام کنید: ترک و شکستگی سطح دندان. رنگ آمیزی دندان ها. ساردو… در این مقاله در مورد راهکارهای موثر برای تقویت مینای دندان صحبت کردیم. بنابراین بهترین راه برای اینکه بدانید دندان هایتان در چه وضعیتی هستند، مراجعه به دندانپزشک است. امیدواریم مطالب برای شما مفید واقع شود. اگر می خواهید در مورد دهان و دندان اطلاعات بیشتری کسب کنید، پیشنهاد می کنیم مقالات دندانپزشکی سایت ماداوا را مطالعه کنید. برخی منابع: چگونه مینای دندان خود را محکم نگه داریم آیا مینای دندان ترمیم می شود؟

دیدگاهتان را بنویسید